Flugangst (Aviophobie)
Gründe für Flugangst
18 % der Deutschen leiden unter Flugangst. Dazu gehören auch Menschen, die beruflich viel fliegen müssen. Nicht selten bekommen sie Panikattacken und nehmen Schlaf- oder Beruhigungsmittel, um ihre Ängste zu unterdrücken.
Menschen, die unter Höhenangst leiden, haben häufig auch Flugangst. Hier wird zuerst die Höhenangst in der Hypnotherapie behandelt.
Wer alles kontrollieren will, kann ebenfalls Flugangst entwickeln. Dies wird auch Beifahrersyndrom genannt, da der Passagier nicht die Kontrolle über das Flugzeug hat, sondern von den Piloten abhängig ist.
Andere haben Angst vor der komplexen Technik.
Negative Erfahrungen wähend eines Fluges können ebenfalls Flugangst auslösen.
Aber auch Suggestionen, die in der Kindheit gegeben wurden, können dazu führen, dass Flugangst entsteht.
Fallbeispiel
Jan (Name geändert) kommt zu mir in die Praxis, weil er seine Tochter, die ein Auslandsjahr in Tansania absolviert, besuchen will. Er ist bisher noch nie geflogen. Mit seinen Eltern hat er früher Urlaub im Wohnmobil gemacht. Auch sie haben noch nie in einem Flugzeug gesessen.
Jan erzählt mir, dass er schon als Kind von seinen Eltern gehört hat, dass Fliegen gefährlich ist. Er erinnert sich an die Abstürze und kann auf Anhieb einige aufzählen.
In dem Vorgespräch fällt mir auf, dass Jan häufig seinen Satz wie folgt beginnt: “ Und was ist, wenn …“
Welche Techniken sind zielführend
Ich wende die suggestive Technik an. Dabei wird Jan in einen entspannten Zustand versetzt. Ich nutze die im Vorgespräch erfragten positiven Suggestionen, die für ihn einen sicheren Ort bedeuten.
Die suggestive Technik verwende ich, um das Unterbewusstsein von Jan umzuprogrammieren und die Angst vor dem Fliegen zu minimieren.
In der 2. Sitzung wende ich Visualisierungstechniken an.
In der 3. Sitzung arbeite ich mit einer Desensibilisierungstechnik, mit dem Ziel, dass sich die Angst auflöst.
Ich reframe seine Sätze: „Und was ist, wenn …“, so, dass sie positive Inhalte bekommen und in ihm ein gutes Gefühl auslösen.
Wann sollte die Hypnotherapie starten?
Ca. sechs Wochen vor dem Flug sollte mit der Hypnotherapie begonnen werden, damit die stärkenden Suggestionen nicht verblassen. Eine Hypnotherapie, die lange vor dem Flug begonnen wird, ist nicht sinnvoll.
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